기립근 썸네일형 리스트형 [헬스일기] 헬스클럽 17일차! 9월의 첫날! 오늘부터 퇴근이 늦어져서 아예 저녁을 먹고 늦게 운동을 하러 출발했다. ‘이 정도 시간이면 헬스장에 사람들이 얼마 없겠지?’ 하고 갔는데 웬걸, 엄청 많았다. 아, 헬스인들은 사고방식이 다르구나. 운동할 때 시간은 중요하지 않구나. 이제 막 헬스를 시작한 어린이는 이렇게 또 하나씩 배워간다. 오늘은 등 운동을 진행했다. * 오늘 운동 루틴 1. 러닝머신 5분 빠르게 걷기 2. 루마니안 데드리프트 20kg 20x1, 30kg 20x2, 40kg 15x2 -데드리프트를 할 때 기립근과 광배근에 느낌이 있는지 확인하면서 하라고 하는데, 그렇게까지 자세히는 모르겠다. 다만 배운 대로, 바른 자세로 운동하려고 노력하고 있다. -무엇이든 장비는 있는 것이 좋다. 스트랩 없이 30kg의 무게를 드는 것.. 더보기 이전 1 다음
