등 운동 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 6월 13일 주간 운동 기록 6월 13일 주간 운동 기록! 덥고, 습하고, 적응하기 바쁘고, 그러면서 일은 해내야 하고, 여러 모로 분주한 한 달. 운동을 하며 몸을 관리하는 것만큼이나, 시간에 휩쓸려 가지 않도록 마음을 가꾸는 일도 중요하다. 잊지 말자! # 22. 06. 13. 월. - 기억이 안남-_-a # 22. 06. 14. 화. - 아내와 산책 # 22. 06. 15. 수. 등 운동. 1. 크런치 25×4 2. 벤치 프레스 5kg 15×1 10kg 12×1 12.5kg 7×1 10kg 10×1 7.5kg 11×1 5kg 11×1 0kg 20×1 3. 스트레칭 4. 백 익스텐션 13×3 5. 시티드 로우 20kg 13×1 25kg 13×1 30kg 13×1 25kg 13×1 20kg 15×1 # 22. 06. 16. 목. .. 더보기 이전 1 다음
