운동 썸네일형 리스트형 [헬스일기] 헬스클럽 8일차! 헬스를 하는 사람들은 정말 부지런한 사람들이다. 부지런하지 않고는 헬스를 할 수 없을 것 같다는 생각도 든다. 요즘 같은 코로나 시국에는 샤워도 할 수 없다. 그러니 출근 전에 새벽 일찍 가서 운동을 하고 집에 가서 씻고 출근을 하거나, 아니면 퇴근 직후에 가서 운동을 하고 집에 가서 씻거나, 그것도 아니면 저녁 식사 이후 저녁 늦게 가서 운동을 하고 와서 씻고 쉬거나. 무엇 하나 의지와 부지런함이 없으면 정말 하기 어려운 일이라는 생각을 하게 된다. 운동을 하며 몸과 건강도 단련하지만, 동시에 부지런함과 의지도 배우는 시간이다. 역시 하나님께서 주시는 시간들 중에 의미 없는 시간은 하나도 없다. 그래서 오늘은 나도 퇴근 후 바로 운동하러 고고! 오늘의 운동 루틴은 이렇다. * 오늘 운동 루틴 1. 러닝.. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 5일차! 그런 날이 있다. 엄청 피곤하고 아무것도 하고 싶지 않은 날! 그런데 꼭 가야 할 일이 있어서 다녀와야만 하는 날! 그런데 예상했던 것보다 일정이 길어져서 늦게 귀가한 날! 오늘이 딱 그런 날이었다. 그래서 계획했던 헬스는 다음 주 화요일로 미루려고 했다. 집에 거의 도착할 즈음 친한 형에게 연락이 왔다. 내가 헬스를 처음 시작할 수 있도록 동기부여 해준 형이기도 하다. 나의 첫 번째 헬스를 응원하며, 스트랩과 벨트, 벌크업에 필요한 보충제를 보냈으니 열심히 운동하라는 이야기였다. 나는 복을 많이 받은 사람이다. 그리고 주변에 진심을 나눌 수 있는 사람이 많은 것이 복이다. 그래서 감사하다고 이야기하고, 몸으로 증명해 보이겠다고 이야기하고 헬스장으로 이동했다. 처음 헬스를 시작할 때도, 또 오늘 운동도,.. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 2일차! 오늘도 즐겁게! 운동을 하고 왔다. 아마도 헬스 일기는 일주일 정도는 꾸준히 작성하고, 그 이후부터는 간헐적으로 쓰게 될 것 같다. 처음 시작을 잘하고 싶은 마음도 있고 헬스가 처음이기도 하니까. 나는 허리를 다친 적이 헬스가 조심스러웠는데, 오히려 그런 이유로 헬스를 시작한 사람들이 많은 것을 알게 되었다. 김종국 씨도 그렇고, 마동석 씨도 그렇고. 어쨌든! 이왕 하는 거 잘해보고 싶다! 아자! 아마 헬린이라면 누구나 공감할 것 같다. 오늘 가서 뭐하지? 기구가 많다고 운동을 하는 게 아니다. 사용할 줄 알아야 하고, 어떤 부위를 어떻게 운동하는지를 알아야 한다. 그래서 피트니스 선생님에게 뭐 해야 하는지 물어보고 운동을 진행했다. 아래 사진은 오늘 한 운동 목록. 운동 체크용으로 다운 받아 사용하고 .. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 1일차! (크런치, 케틀벨사이드벤드, 스쿼트) 군대에서도 안 했던 헬스를 시작했다! 군대에 있을 때 선임의 권유(?)로 몇 번 해봤을 때 재미가 없어 그 이후에는 해 본 적이 없다. 지난주 친한 형과 식사하는데 몸이 좋아졌길래 물었더니 헬스를 하고 있다더라. 왜소한 체구가 나와 비슷했던 형이 갑자기 몸이 커져서였을까? 나도 동기부여가 됐다. 그래서 집 근처 헬스장에 등록, 오늘 처음 다녀왔다. 어떤 방향으로 운동을 해야 할지에 대한 안내를 받았고, 허리 분리증이 있는 터라 벌크업보다는 먼저 코어 근력을 강화한 이후에 벌크업으로 변경하기로 했다. 그리고 오늘 1일 차! 처음 가보는 헬스장이라 사진은 없다. 내일 가서 한 번 찍어봐야지. 인바디를 측정하고 운동을 시작했다. (체지방률이 생각보다 높아서 놀랐다) 프린트가 고장이란다. 고치면 인바디 다시 측.. 더보기 이전 1 다음
