코어 근력 운동 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 3월 28일 주간 운동 기록 kg 3월 마지막 주간 운동! 오늘은 약 한 달 여만에 인바디를 측정하는 날이다. 그래도 3월은 열심히 했는데, 좋은 결과가 있었으면 좋겠다+_+)/ 3월을 마무리하고 4월을 시작하며 기록하는 운동 일기! # 22. 03. 28. 월. - 아내와 한강 데이트! = 사람도 많고, 꽃도 많이 폈다. 봄이로구나~ # 22. 03. 29. 화. (가슴) - 바벨 프레스를 하고 싶었지만, 항상 사람이 있어서 해머 체스트 프레스로 대체했다. 1. 체스트 프레스 27.5kg 15×1 30kg 15×1 32.5kg 15×1 35kg 15×1 32.5kg 15×1 30kg 12×1 27.5kg 15×1 2. 크런치 25×4 3. 레그 레이즈 18×4 4. 백 익스텐션 12×4 5. 해머 체스트 프레스 5kg 20×1 7.. 더보기 이전 1 다음
