하체심화운동 썸네일형 리스트형 [헬스일기] 헬스클럽 18일차! (하체운동/ 스미스머신 스쿼트, 레그 익스텐션, 파워 레그프레스) 평소와 달리 피곤한 토요일 아침, 아마 운동을 가는 일이 아니었다면 늦게까지 잤을지도 모른다. 그러나! 오늘은 운동을 하는 날이다. 그러면 운동하러 가야지. 다음 주는 백신 접종을 하는 날이라 한 주간 동안 운동하러 못 갈 텐데. 화이자나 모더나의 부작용은 심장질환이라던데, 우리 아버지가 심근경색과 부정맥, 심근염을 모두 가지고 있으시다. 나도 20대 중반 때 극심한 스트레스로 인해 심장 부근에 통증이 있어 심장 검사를 했던 적도 있고. 그래서 다른 사람들보다 몸을 더 조심하고 건강을 신경 쓰게 되니 감사하지. 아무튼! 오늘은 하체 심화과정이다. 오늘 배운 운동은 3가지이다. 1. 스미스 머신 스쿼트 1) 바벨과 동일 선상에 서서 안전하게 바벨을 들어 올린다. 2) 반보 정도 앞으로 나가고, 보폭은 어깨.. 더보기 이전 1 다음