해머숄더프레스 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 2월 28일 주간 운동 기록 무분할 마지막 주간! 2월의 마지막 날이지만, 마지막 주간이라는 생각으로 무분할을 진행했다. # 22. 02. 28. 월. 1. 벤치 프레스 (가슴) 빈봉 15x1 5kg 13x1 10kg 10x1 10kg 7x1 7.5kg 8x1 5kg 10x1 7.5kg 7x1 5kg 8x1 빈봉 10x1 2. 레그 프레스 (하체) 30kg 17x1 40kg 17x1 50kg 17x1 40kg 15x1 50kg 15x1 60kg 20x1 3. 시티드 로우 (등) 25kg 12x1 30kg 12x1 35kg 10x1 30kg 10x1 25kg 12x1 20kg 12x1 25kg 13x1 4. 해머 숄더 프레스 (어깨) 5kg 15x1 10kg 15x1 10kg 8x1 # 22. 03. 01. 화. - 급체 # 22. .. 더보기 [헬스 일기] 11월 첫 날, 새로운 거리두기 단계 헬스장 적용! (feat. 어깨운동) 어느 덧 11월이다. 첫 단추를 잘 낀다고 한 달을 잘 보내는 건 아니지만 그래도 느낌이 다르지. 오늘부터 새로운 거리두기가 적용 되어 헬스장에 몇 가지 변화가 생겼다. 1. 먼저 운영시간! 아침 6시부터 자정가지 운영한다. 어차피 내가 운동하는 시간은 정해져 있다. 아침 6시에 오픈한다고 6시부터 할 것도 아니고, 자정까지 한다고 밤 10시 넘어서 갈 것도 아니다. 둘 다 피곤해. 몸과 마음이 지치는 운동은 하고 싶지 않다. 그런데 사람 생각은 다들 비슷한가보다. 오늘은 저녁 먹고 8시쯤 갔는데, 여전히 사람이 많다. 2. 러닝머신 속도 제한 없이 사용 가능! 이건 애초에 말도 안 되는 거리두기 방침이었다. 6km/h로 달리면 괜찮고, 6.1km/h로 달린다고 더 위험한 건 아니니까. 오히려 다른 머신.. 더보기 이전 1 다음
