건강관리 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 2월 28일 주간 운동 기록 무분할 마지막 주간! 2월의 마지막 날이지만, 마지막 주간이라는 생각으로 무분할을 진행했다. # 22. 02. 28. 월. 1. 벤치 프레스 (가슴) 빈봉 15x1 5kg 13x1 10kg 10x1 10kg 7x1 7.5kg 8x1 5kg 10x1 7.5kg 7x1 5kg 8x1 빈봉 10x1 2. 레그 프레스 (하체) 30kg 17x1 40kg 17x1 50kg 17x1 40kg 15x1 50kg 15x1 60kg 20x1 3. 시티드 로우 (등) 25kg 12x1 30kg 12x1 35kg 10x1 30kg 10x1 25kg 12x1 20kg 12x1 25kg 13x1 4. 해머 숄더 프레스 (어깨) 5kg 15x1 10kg 15x1 10kg 8x1 # 22. 03. 01. 화. - 급체 # 22. .. 더보기 이전 1 다음
