기록경신 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 1월 3일 주간 운동 기록 드디어 새해 첫 주간 운동 기록이다! 연말에 마음을 정하고 관리할 일들이 생기면서 다시 삶을 단순화하려고 노력했다. 새로운 마음으로 정한 목표. 1. 주 3회 이상 운동하자. 2. 시간이 주어졌을 때 더 적극적으로 운동하자. 3. 무게를 조금씩 늘려보자. 4. 헬스장에서 함께 운동할 사람 사귀기. 5. 기록 갱신보다 꾸준함으로! 1월 첫째 주 운동 기록! # 22.01.03. 월. - 사직서 제출, 운동 패스. # 22.01.04. 화. 어깨운동. - 헬스장 이용이 21시까지로 바뀌어서 그런가, 사람이 많다. - 이날은 유독 몸이 피곤해서 한 시간도 채 못 하고 일찍 운동을 마무리했다. 1. 케틀벨 사이드 밴드 20kg 18x3 2. 해머 숄더 프레스 5kg 20x1 10kg 15x1 15kg 12x1 .. 더보기 [헬스 일기] 12월 20일 주간 운동 기록 엄청 피곤한 한 주다. 몸에 피로가 계속 누적되는 느낌이다. 연말이라 그런가? 이번 주는 주 3회 운동을 계획했지만 쉽지 않았다. 이미 화요일부터 목요일까지 일이 있어 운동하러 갈 수 없었고, 월요일도 몸이 천근만근이라 퇴근하고 헬스장 입구에 가기까지 고민했다. 그래도 포기하지 않고 운동한 나님을 칭찬한다. 월요일만 운동하러 간 터라 한 주간 운동 기록이라고 말하기도 뭐하지만, 그래도! 한 주간 운동기록이다. # 2112020. 월. 등 운동. (사람이 엄청 많았다) 1. 루마니안 데드리프트 5kg 15x1 10kg 15x1 15kg 12x1 20kg 10x1 27.5kg 7x1 =기록 경신! 총 75kg 달성! 2. 레그 익스텐션 37.5kg 15x1 42.5kg 13x1 47.5kg 11x1 52.5.. 더보기 이전 1 다음