인바디 측정 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 5월 30일 주간 운동 기록 (+인바디) 급하게 지나간 5월. 일하랴, 공부하랴, 병원 다니랴, 가정의 달이라고 여기저기 챙기다 보니 벌써 6월이다. 정신 차리지 않으면 시간이 금방 지나간다. 삶이 시간에 흘러가지 않도록, 집중하자!! 5월 30일 주간 운동 기록! # 22. 05. 30. 월. - 외부 교육으로 인해 운동 패스. # 22. 05. 31. 화. 가슴 운동. 1. 벤치프레스 5kg 15×1 7.5kg 15×1 10kg 10×1 7.5kg 10×1 5kg 10×1 7.5kg 7×1 5kg 8×1 0kg 10×1 2. 크런치 30×3 3. 레그 레이즈 17×3 4. 백 익스텐션 15×2 12×1 5. 체스트 프레스 25kg 12×1 27.5kg 12×1 30kg 10×1 6. 스트레칭 # 22. 06. 01. 수. - 아내와 서울대공.. 더보기 [헬스 일기] 22년 5월 2일 주간 운동 기록 5월 2일 주간 운동 기록!! # 22. 05. 02. 월. 가슴운동. 1. 벤치프레스 0kg 15x1 5kg 15x1 7.5kg 15x1 5kg 12x1 2.5kg 13x1 0kg 15x1 2. 체스트 프레스 25kg 12x1 27.5kg 12x1 30kg 12x1 3. 크런치 25x4 4. 레그 레이즈 15x4 5. 백 익스텐션 12x4 6. 체스트 프레스 30kg 12x1 32.5kg 12x1 30kg 12x1 27.5kg 12x1 # 22. 05. 03. 화. - 휴식 # 22. 05. 04. 수. - 야근 # 22. 05. 05. 목. - 어린이날 # 22. 05. 06. 금. 등 운동. 1. 크런치 30x2 2. 랫풀다운 25kg 15x1 30kg 15x1 35kg 15x1 30kg 15x1 .. 더보기 [헬스 일기] 22년 3월 28일 주간 운동 기록 kg 3월 마지막 주간 운동! 오늘은 약 한 달 여만에 인바디를 측정하는 날이다. 그래도 3월은 열심히 했는데, 좋은 결과가 있었으면 좋겠다+_+)/ 3월을 마무리하고 4월을 시작하며 기록하는 운동 일기! # 22. 03. 28. 월. - 아내와 한강 데이트! = 사람도 많고, 꽃도 많이 폈다. 봄이로구나~ # 22. 03. 29. 화. (가슴) - 바벨 프레스를 하고 싶었지만, 항상 사람이 있어서 해머 체스트 프레스로 대체했다. 1. 체스트 프레스 27.5kg 15×1 30kg 15×1 32.5kg 15×1 35kg 15×1 32.5kg 15×1 30kg 12×1 27.5kg 15×1 2. 크런치 25×4 3. 레그 레이즈 18×4 4. 백 익스텐션 12×4 5. 해머 체스트 프레스 5kg 20×1 7.. 더보기 이전 1 다음
