체스트 프레스 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 5월 2일 주간 운동 기록 5월 2일 주간 운동 기록!! # 22. 05. 02. 월. 가슴운동. 1. 벤치프레스 0kg 15x1 5kg 15x1 7.5kg 15x1 5kg 12x1 2.5kg 13x1 0kg 15x1 2. 체스트 프레스 25kg 12x1 27.5kg 12x1 30kg 12x1 3. 크런치 25x4 4. 레그 레이즈 15x4 5. 백 익스텐션 12x4 6. 체스트 프레스 30kg 12x1 32.5kg 12x1 30kg 12x1 27.5kg 12x1 # 22. 05. 03. 화. - 휴식 # 22. 05. 04. 수. - 야근 # 22. 05. 05. 목. - 어린이날 # 22. 05. 06. 금. 등 운동. 1. 크런치 30x2 2. 랫풀다운 25kg 15x1 30kg 15x1 35kg 15x1 30kg 15x1 .. 더보기 [헬스 일기] 22년 3월 21일 주간 운동 기록 조금씩 주 3회 운동이 자리를 잡아간다. 나쁜 습관은 배우지 않아도 익숙해지지만, 좋은 습관은 노력과 의지가 필요하다. 주 3회 운동 습관을 정착하기까지 꽤 시간이 걸렸지만, 깨지는 건 순식간이었다. 다시 노력과 의지를 들여 도전하는 중이다. 새로운 마음으로 아자! 3월 21일 주간 운동 기록이다. # 22. 03. 21. 월. (가슴) 1. 벤치프레스 0kg 12×1 5kg 12×1 10kg 10×1 10kg 7×1 5kg 12×1 7.5kg 8×1 5kg 10×1 2.5kg 12×1 0kg 15×1 2. 크런치 30×4 3. 레그레이즈 20×3 4. 체스트 프레스 27.5kg 13×1 30kg 13×1 32.5kg 13×1 35kg 6×1 32.5kg 7×1 30kg 6×1 25kg 10×1 5. 백.. 더보기 이전 1 다음
