해물쟁반짜장 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 1월 10일 주간 운동 기록 1월 둘째 주 운동 기록! 마음은 주 5일 운동이었는데, 몸은 주 3일 운동이었다. 백수가 과로사한다고, 이리저리 할 일이 많다. 즐거운 마음으로 누린 둘째 주 운동 기록! # 22.01.10. 월. 어깨 운동 1. 덤벨 숄더 프레스 7kg 17x1 14kg 9x1 10kg 12x1 7kg 15x1 10kg 6x1 7kg 15x1 10kg 6x1 7kg 15x1 - 호기롭게 20kg짜리 덤벨에 도전했다가 실패! 2. 해머 숄더 프레스 5kg 15x1 15kg 11x1 = 17.5kg에 도전했으나 실패. 꿈쩍도 안 함. 15kg 8x1 10kg 13x1 7.5kg 16x1 - tmi. 허각/정은지의 '짧은 머리'가 나왔는데 좋았음. 계속 비슷한 느낌의 선곡이었는데, 굿. 3. 크런치 20x3 4. 레그 레.. 더보기 이전 1 다음