2021년 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 12월 20일 주간 운동 기록 엄청 피곤한 한 주다. 몸에 피로가 계속 누적되는 느낌이다. 연말이라 그런가? 이번 주는 주 3회 운동을 계획했지만 쉽지 않았다. 이미 화요일부터 목요일까지 일이 있어 운동하러 갈 수 없었고, 월요일도 몸이 천근만근이라 퇴근하고 헬스장 입구에 가기까지 고민했다. 그래도 포기하지 않고 운동한 나님을 칭찬한다. 월요일만 운동하러 간 터라 한 주간 운동 기록이라고 말하기도 뭐하지만, 그래도! 한 주간 운동기록이다. # 2112020. 월. 등 운동. (사람이 엄청 많았다) 1. 루마니안 데드리프트 5kg 15x1 10kg 15x1 15kg 12x1 20kg 10x1 27.5kg 7x1 =기록 경신! 총 75kg 달성! 2. 레그 익스텐션 37.5kg 15x1 42.5kg 13x1 47.5kg 11x1 52.5.. 더보기 이전 1 다음