3분할운동 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 22년 1월 24일 주간 운동 기록 여전히 헬스 초보이지만, 적어도 근육의 자극을 느끼며 하는 운동이 몇 가지 생겼다. 운동 하나 할 때마다 지난 기록을 뒤지며 자세를 복기했던 때를 생각하면, 장족의 발전이다. 아주 칭찬합니다앙~ 이제 바른 자세로 꾸준히 경험을 쌓으면 된다. 아자! 화이팅! # 22. 01. 24. 월. - 병원 방문. # 22. 01. 25. 화. - 패스! # 22. 01. 26. 수. - 이날은 스쿼트만 했다. 더 하고 싶었는데, 시간이 없어서 끝냄. 1. 스쿼트 10kg 15×1 15kg 13×1 20kg 11×1 22.5kg 10×1 17.5kg 12×1 12.5kg 14×1 2. 크런치 20x2 # 22. 01. 27. 목. 가슴. 1. 턱걸이 28kg 12×3 2. 체스트 프레스 27.5kg 15×1 32.5.. 더보기 이전 1 다음
