wsf스트랩 썸네일형 리스트형 [헬스일기] 헬스클럽 11일차! (등운동2, 데드리프트, 케이블로우, 시티드로우, 랫풀다운) 헬스를 시작한 지 보름이 됐다. 운동 마치고 오는 길에 몸 좋은 분이 같이 엘베 타셨길래 얼마나 운동했는지 물어봤더니, 무려 10년이나 하셨단다. 원래 시작이 반이다. 나는 보름이나 잘 왔으니, 앞으로도 지나 온 보름만큼 반복해서 잘 가면 된다. 특별히 오늘은 데드리프트를 50kg이나 성공한 날이다! 더 즐거운 마음으로, 목표를 향하여 힘 내보자! 오늘은 등 운동 2번째 시간으로, 데드리프트 및 자세 복습 시간이었다. 오늘 배운 운동은 3가지이다. 1. 루마니안 데드리프트 (복습) 1) 저중량으로 할 때는 무게중심을 많이 앞에 두고 진행했다. =거의 뒤꿈치가 들린다는 느낌이 들 정도로. =그립을 넓게 잡을수록 자극이 크다. 2) 30kg부터 스트랩을 사용했다. =스트랩은 국민 스트랩 wsf. 왜 국민 스.. 더보기 이전 1 다음