두부정식 썸네일형 리스트형 [헬스 일기] 헬스 일기 22일차! 오늘부터 추석 연휴다. 추석이라 30분 일찍 퇴근하게 되어 바로 헬스장으로 향했다. 연휴라 그런가, 헬스장에 트레이너들도 최소 인원만 있고, 운동하는 사람도 거의 없었다. 그래서 편안하게 운동을 진행할 수 있었다. 오늘은 가슴 운동을 진행했다! * 오늘 운동 루틴 1. 러닝 머신 3분 -간단하게 3분만 진행! 2. 벤치 프레스 -벤치 프레스 비기너답게, 빈 봉으로 진행하고 있다. 그래도 무려 20kg이다. 3세트까지는 어찌어찌했는데, 4세트는 15개만 하고 싶더라. 그래도 5세트까지 20개씩 진행했다. 대신 4,5세트는 자세가 좀 무너졌다. 원래 명치에 닿는다는 느낌으로 내려와야 하는데, 힘드니까 나도 모르게 조금씩만 내려오고 있었다. 그래서 다시 이 악물고 바른 자세로 하려고 노력했다. -5세트 끝난 .. 더보기 이전 1 다음
