[헬스 일기] 22년 1월 31일 주간 운동 기록

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우와.. 시간이 참 빠르다!

 

종종 이런 말을 하거나 이런 생각이 들 때마다, 내가 아재가 된 것 같다.

 

이런 말은 아재나 하는 거라고 생각했는데=_=.

 

=_=  <--  이런 이모티콘도 나만 쓰는 것 같고.

 

어쨌든 1월 마지막 주간이자 2월의 첫 주간 운동 기록이다.

 

 

 

오늘의 사진은 맛있는 달걀 프라이!

 

 

 

 

# 22. 01. 31. 월.

- 운동 패스!

 

 

# 22. 02. 01. 화.

- 운동 패스!

 

 

# 22. 02. 02. 수.

- 운동 패스!

 

 

# 22. 02. 03. 목.

 

1. 해머 숄더 프레스 (어깨)

5kg 17x1

10kg 15x1

15kg 13x1

10kg 15x

15kg 6x1

10kg 12x1

5kg 15x1

무게 없이 30x1

 

2. 랫 풀다운 (등)

25kg 15x1

30kg 13x1

35kg 11x1

40kg 9x1

35kg 9x1

30kg 10x1

25kg 15x1

 

3. 체스트 프레스 (가슴)

25kg 17x1

30kg 14x1

35kg 10x1

32.5kg 10x1

30kg 10x1

27.5kg 8x1

25kg 10x1

 

4. 레그 익스텐션 (하체)

40kg 15x1

42.5kg 10x1

45kg 12x1

47.5kg 12x1

50kg 12x1

 

# 22. 02. 04. 금.

- 운동 패스!

 

# 22. 02. 05. 토.

- 어머니 생신!

 

 

 

최근 구직활동을 비롯한 다른 활동 때문에 바쁘기도 했지만, 너무 운동에 소홀했다.

 

주 1회는 처음인 것 같은데...

 

운동 패스가 너무 많아서 해시태그에 '운동패스'를 넣어야 할 판이다.

 

다시 마음을 잡고 해 보자!