[헬스 일기] 22년 6월 6일 주간 운동 기록

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6월의 끝자락에서야 올리는 6월 운동 기록!

 

 

 

 

 

# 22. 06. 06. 월.

- 현충일.

 

# 22. 06. 07. 화. 

 

1. 크런치
30×4

2. 레그레이즈 
15×4

3. 백익스텐션
12×3

4. 레그 프레스
40kg 13×1

50kg 13×1
50kg 13×1

60kg 13×1
60kg 13×1

70kg 13×1

5. 해머 숄더 스트랭쓰
5kg15×1
10kg 15×1
12.5kg 15×1
12.5kg 13×1
10kg 13×1
7.5kg 13×1
5kg 15×1
0kg 30×1

6. 턱걸이
4개


# 22. 06. 08. 수.

- 외부 출장

 

# 22. 06. 09. 목.

- 외부 출장

 

# 22. 06. 10. 금.

- 외부 출장

 

# 22. 06. 11. 토.
- 아내와 산책

 

 

 

이번 주간은 주 1회밖에 운동을 하지 못했다.

 

외부 출장 등의 이유도 있지만, 더우니까 쉽게 지치고 그냥 쉬게 된다.

 

가뜩이나 이번 달은 출장이 잦은데, 틈틈이 운동할 수 있게 노력해야지!