전체 글 썸네일형 리스트형 [다이소] 꿀템 리뷰 (계란용기, 다용도 주스병) 안녕하세요, Wistake입니다~ 매일 헬스 일기만 쓰다가 오랜만에 리뷰 글을 작성해봅니다. 직접 사용해보니 좋아서 공유하고 싶은 제품들도 있고, 여러 가지 글을 써보고 싶은데 시간이 없어요^^; 그래도 오늘 제품은 미리 소개하면 좋겠다 싶어 글을 남깁니다. 사진 먼저 나갑니다!! 1. 클리어 계란 용기 10구 품번: 1009708 가격: 1,000원 계란이 10알 들어가는 계란 용기입니다. 보통 냉장고에 있는 계란 보관함은 2번째 사진처럼 뚜껑이 없는데, 이 녀석은 고정시킬 수 있도록 원터치 뚜껑 처리되어 있습니다. 뚜껑이 있어야 냉장고 냄새가 베지 않는다고 하더군요. 달걀은 뾰족한 부분이 아래로 가게 보관해야 신선도를 오래 유지할 수 있다고 하는데요, 5번 사진처럼 용기 아랫부분에 달걀 받침대가 있어.. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 12일차! 운동을 진행할수록 재밌다. 나는 늘 레그 레이즈가 힘들고 어려웠는데, 오늘은 운동을 하다 보니 어떻게 해야 어느 부위에 자극이 가고 허리 통증이 덜한지가 느껴졌다. 아내도 재미가 붙은 것이라며 열심히 하라고 응원해 주었다. 육체의 연단은 약간의 유익이 있지만, 경건은 범사에 유익하다. (디모데전서 4:8) 하나님께서 헬스를 통해 경건이 얼마나 유익한지, 또 즐겁고 재미있는 것인지 배울 수 있는 기회를 주신 것 같다. 주신 시간과 은혜에 감사함으로 잘해봐야지, 아자! 오늘 운동 루틴은 이렇다. * 오늘 운동 루틴 1. 러닝머신 10분 빠르게 걷기. 2. 케이블 스쿼트 15kg 20x2, 12.5kg 20x2, 10kg 20x2, 7.5kg 20x1 - 케이블은 인기 머신이라 늘 사람이 그득그득하다. 오늘은.. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 11일차! (등운동2, 데드리프트, 케이블로우, 시티드로우, 랫풀다운) 헬스를 시작한 지 보름이 됐다. 운동 마치고 오는 길에 몸 좋은 분이 같이 엘베 타셨길래 얼마나 운동했는지 물어봤더니, 무려 10년이나 하셨단다. 원래 시작이 반이다. 나는 보름이나 잘 왔으니, 앞으로도 지나 온 보름만큼 반복해서 잘 가면 된다. 특별히 오늘은 데드리프트를 50kg이나 성공한 날이다! 더 즐거운 마음으로, 목표를 향하여 힘 내보자! 오늘은 등 운동 2번째 시간으로, 데드리프트 및 자세 복습 시간이었다. 오늘 배운 운동은 3가지이다. 1. 루마니안 데드리프트 (복습) 1) 저중량으로 할 때는 무게중심을 많이 앞에 두고 진행했다. =거의 뒤꿈치가 들린다는 느낌이 들 정도로. =그립을 넓게 잡을수록 자극이 크다. 2) 30kg부터 스트랩을 사용했다. =스트랩은 국민 스트랩 wsf. 왜 국민 스.. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 10일차! 예정보다 빠른 시간 출근에 똑같이 퇴근했더니 몸이 피곤하다. 그래도 오늘 운동을 쉴 수는 없지. 어제도 쉬었는데. 출근할 때 스트렙을 가지고 간다는 것이 깜빡했다. 내일은 새로운 운동을 배우는 날인데 잘 챙겨가야지. 오늘은 지난주 토요일에 배운 운동을 복습하며 등 운동을 진행했다. * 오늘 운동 루틴 1. 러닝머신 10분 빠르게 걷기. - 월요일 오후라 그런가, 도착했을 때에만 사람이 좀 뜸했다. 7시부터는 엄청 많아졌고. 2. 레그 레이즈 20개 3세트 - 신기하게 지난 주보다 덜 힘들었다. 3세트 째는 엄청 힘들었지만, 2세트까지는 쉬지 않고 20개씩 진행했다. 개수를 조금씩 늘려봐야지. 3. 크런치 30개 3세트 - 크런치보다는 크런키가! 흠흠!! 4. 케틀벨 사이드 밴드 20kg 좌우 12개 4세.. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 9일차! (등운동1, 데드리프트, 시티드로우, 렛풀다운) 운동 9일 차! 오늘처럼 비가 많이 오는 날은 밖에 나가는 것 자체가 곤욕이다. 그래도 운동하러 가야지! 9시 레슨이라 8시 40분 즈음에 도착했는데, 밖에 비도 오고 오늘 토요일 아침인데도, 이미 여러 사람들이 운동을 하고 있었다. 진심으로 대단하다고 생각한다. 오늘은 등 운동을 진행했다. 오늘 배운 운동은 3가지이다. 1. 루마니안 데드리프트 1) 어깨 너비보다 약간 넓게 다리를 벌리고 바벨을 들어준다. =처음 바벨을 들 때 허리가 다치지 않도록 주의한다. 2) 어깨를 내린 상태에서 무게중심을 약간 앞쪽으로 두고, 힙 힌지 자세로 바벨을 내린다. =바벨은 몸 가까이에 붙여서 내리며, 무릎 약간 아래까지 수직으로 내린다. =고관절을 접는다는 느낌으로 엉덩이를 빼면 무릎이 많이 나가지 않는다. =바벨을 .. 더보기 [시험관 시술] 뉴스. 난임 치료비 지원 확대 관련 뉴스 안녕하세요, Wistake입니다. 오늘은 난임 시술에 대한 일기가 아닌 새로운 뉴스가 있어 내용을 공유합니다. 그간 난임 시술과 관련하여 정부 지원금을 제외하더라도 50%가량의 비용을 가정에서 부담해야 했습니다. 그나마 연령 제한과 횟수가 제한되어 있어 가계에 대한 부담이 컸던 것이 사실이지요. 이미 여러 정보들을 접하셔서 알겠지만, 난임 시술 역시 확률이 높지 않거든요. 그나마 시험관 시술이 인공 수정보다 가능성이 높다고는 하지만,연령에 따라 시험관 시술로도 임산 할 수 있는 확률 자체가 높지 않으니까요. 그래서 한 번에 된다는 보장이 없고 기약 없이 여러 차례 진행해야 하는 상황들이 생기다 보니 경제적인 부담이 더 컸던 것도 사실입니다. 그러던 차에 단비 같은 소식을 접해서 내용을 공유합니다^^ .. 더보기 [헬스일기] 헬스클럽 8일차! 헬스를 하는 사람들은 정말 부지런한 사람들이다. 부지런하지 않고는 헬스를 할 수 없을 것 같다는 생각도 든다. 요즘 같은 코로나 시국에는 샤워도 할 수 없다. 그러니 출근 전에 새벽 일찍 가서 운동을 하고 집에 가서 씻고 출근을 하거나, 아니면 퇴근 직후에 가서 운동을 하고 집에 가서 씻거나, 그것도 아니면 저녁 식사 이후 저녁 늦게 가서 운동을 하고 와서 씻고 쉬거나. 무엇 하나 의지와 부지런함이 없으면 정말 하기 어려운 일이라는 생각을 하게 된다. 운동을 하며 몸과 건강도 단련하지만, 동시에 부지런함과 의지도 배우는 시간이다. 역시 하나님께서 주시는 시간들 중에 의미 없는 시간은 하나도 없다. 그래서 오늘은 나도 퇴근 후 바로 운동하러 고고! 오늘의 운동 루틴은 이렇다. * 오늘 운동 루틴 1. 러닝.. 더보기 [코로나 선별검사소] 방문 후기 안녕하세요, Wistake입니다~ 처음으로 코로나 선별 검사소에 방문하여 검사를 받고 왔습니다. 계속 확진자들이 늘어나고 있어서 해봐야지 하던 터에, 마침 검사해야 할 기회가 있어서 하게 되었습니다. 저는 관악구 보건소 선별 진료소에서 검사를 진행했습니다. 관악구에 거주하시는 경우 보건소뿐 아니라 신림체육센터와 낙성대공원에서도 선별 진료소를 운영하니, 확인해 보시고 가까운 곳에서 검사를 받으시면 됩니다. 또 검사 장소마다 운영시간이 다르니 잘 확인하시고 방문하시기 바랍니다. 관악구의 경우 네이버에서 관악구 보건소라고 검색하여 들어가시면, 선별 진료소 실시간 대기현황 및 운영시간을 확인하실 수 있습니다. 선별 진료소에 도착하시면 먼저 대기표를 뽑습니다. 대기표를 뽑고 기다리는 동안 전자문진을 미리 해두어야.. 더보기 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 28 다음
